Comment surmonter l’anxiété sociale ?

Surmonter l’anxiété sociale peut sembler difficile, mais il existe des solutions efficaces. Vous pouvez commencer par identifier les situations qui déclenchent cette anxiété. Ensuite, des techniques comme la restructuration cognitive et des exercices d’exposition graduelle peuvent aider. Beaucoup se demandent également si un programme spécialisé est nécessaire : il peut effectivement offrir un soutien structuré et adapté.