Comment savoir si je suis anxieuse ?

Vous pouvez savoir si vous êtes anxieuse en observant certains signes physiques, émotionnels et comportementaux qui accompagnent souvent l’anxiété. Voici les plus courants :

• Signes physiques :
  • Palpitations, respiration rapide ou sensation d’étouffement.
  • Tensions musculaires, maux de tête ou douleurs abdominales.
  • Transpiration excessive, tremblements ou fatigue persistante.
• Signes émotionnels :
  • Inquiétude constante ou peur exagérée face à des situations banales.
  • Difficulté à se détendre ou à lâcher prise.
  • Sentiment d’être dépassée ou hors de contrôle.
• Signes comportementaux :
  • Évitement des situations qui causent du stress.
  • Irritabilité ou réactions disproportionnées face à de petits problèmes.
  • Difficulté à se concentrer ou à prendre des décisions.

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