Dans quelle mesure l'anxiété sociale
influence-t-elle votre vie ?

Ce test est basé sur l'Échelle de Liebowitz (LSAS), la référence internationale pour l'évaluation du Trouble d'Anxiété Sociale. Anonyme, gratuit, 3 minutes.

24 situations évaluées ~3 minutes 100% anonyme Basé sur la LSAS validée

Sans inscription · Aucune donnée personnelle requise

Test Anxiété Sociale : Bilan d'Auto-Évaluation Complet (2026)

Ce test de phobie sociale est une adaptation numérique de l'Échelle d'Anxiété Sociale de Liebowitz (LSAS), référence clinique internationale pour le dépistage du Trouble d'Anxiété Sociale (CIM-10 : F40.1). Il évalue 24 situations sur deux axes — peur et évitement — et constitue un outil de dépistage primaire reconnu en santé mentale.

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Réponse honnête Choisissez la réponse qui reflète votre vécu réel, pas ce que vous aimeriez ressentir.

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24 situations cliniques Chaque item est issu de la LSAS, validée par la recherche internationale.

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Scoring instantané Score total et sous-scores (performance / interaction) affichés immédiatement.

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Confidentialité totale Aucune donnée stockée ou transmise. Le calcul s'effectue dans votre navigateur.

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Pourquoi faire un test d'anxiété sociale en ligne ?

La timidité est un trait de caractère courant. Le Trouble d'Anxiété Sociale est un diagnostic clinique (CIM-10 : F40.1). Distinguer l'un de l'autre change la prise en charge.

Un simple malaise ne nécessite pas de traitement. Une peur persistante qui pousse à l'évitement, si. Ce test de phobie sociale vous aide à évaluer ses symptômes de manière objective.

L'Échelle de Liebowitz (LSAS) reste la référence mondiale en 2026. Elle est utilisée en recherche clinique et en pratique thérapeutique dans plus de 30 pays. Ce quiz anxiété sociale gratuit en est l'adaptation numérique fidèle.

Comment utiliser et interpréter votre score ?

Cette auto-évaluation clinique génère un score de 0 à 144. Chaque palier correspond à un niveau de sévérité reconnu par la littérature scientifique.

0 – 30

Dans la norme

Anxiété sociale absente ou légère

30 – 60

Modérée

Malaise significatif dans certaines situations

60 – 95

Marquée

Interférence avec la vie quotidienne

96+

Très sévère

Soutien professionnel recommandé en priorité

Au-delà de 60, la thérapie cognitive et comportementale (TCC) est le traitement de première intention. Un score élevé ne signifie pas une condamnation. Il signifie qu'un accompagnement peut aider.

Ce que ce test psychologique mesure précisément : la LSAS distingue deux dimensions — l'anxiété de performance (parler en public, être observé) et l'anxiété liée aux interactions sociales (conversations, rencontres). Vos sous-scores révèlent quel axe vous affecte le plus.

Une fois votre score obtenu, nous vous recommandons de consulter notre dossier technique sur l'interprétation clinique de l'Échelle de Liebowitz pour comprendre comment passer de l'évaluation au traitement TCC.

Questions fréquentes sur ce test d'anxiété sociale

Non. Ce test de phobie sociale est un outil de dépistage, pas un diagnostic. Seul un psychologue ou un psychiatre peut poser un diagnostic formel de Trouble d'Anxiété Sociale (F40.1) après un entretien clinique approfondi. Votre score constitue une base utile pour engager cette conversation.

La timidité est un trait de personnalité qui ne provoque pas de souffrance majeure. L'anxiété sociale clinique génère une peur intense, persistante et un évitement systématique des situations sociales. Elle altère le fonctionnement professionnel, académique ou relationnel. Cette auto-évaluation clinique aide à repérer cette différence.

Aucune donnée n'est collectée, stockée ou transmise. Le calcul de votre score s'effectue intégralement dans votre navigateur. Aucune inscription n'est requise. Ce questionnaire est gratuit, anonyme et respecte votre vie privée.

Un score supérieur à 60 indique une anxiété sociale marquée. La thérapie cognitive et comportementale (TCC) est le traitement de référence. Nous vous recommandons de consulter un professionnel de santé mentale. Vous pouvez aussi lire notre dossier sur l'interprétation de l'Échelle de Liebowitz pour mieux comprendre votre résultat.

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Comprenez vos sous-scores, identifiez vos déclencheurs principaux et découvrez les options thérapeutiques adaptées à votre profil.

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